Trong thời gian dịch bệnh Covid-19 diễn ra thì việc quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe là hoàn toàn cần thiết. Nhất là đối với những người cao tuổi, có hệ miễn dịch đang dần suy yếu rất dể bị nhiễm bệnh. Chính vì lẽ đó việc quan tâm chăm sóc sức khỏe người già trong giai đoạn dịch cần được nâng cao hơn bình thường. Bên cạnh việc có cho mình chế độ sinh hoạt, vệ sinh sạch sẽ an toàn thì bổ sung dinh dưỡng nâng cao khả năng đề kháng cũng là điều cần thiết. Ngoài những dinh dưỡng có trong thực đơn các bữa ăn hàng ngày bạn có thể bổ sung thêm nhiều dưỡng chất từ rau củ quả bằng cách làm nước ép để tăng cường hệ miễn dịch từ nhiên cho người già.
Dưới đây là danh sách một số loại nước ép cho người cao tuổi sử dụng tăng sức đề kháng giai đoạn dịch bệnh mà bạn có thể tham khảo.
Mục Lục
Nước ép bổ sung vitamin C với cam và bưởi
Nước ép tươi này có thể cung cấp nhiều hơn lượng vitamin C cần thiết hằng ngày. Vitamin C là một trong những chất tăng cường miễn dịch lớn nhất trong tất cả các loại vitamin. Thiếu vitamin C có thể dẫn đến việc chậm lành vết thương. Làm mất khả năng chống nhiễm trùng và suy giảm phản ứng miễn dịch. Ngoài vitamin C, nước ép cam và bưởi còn cung cấp cho người dùng nhiều chất dinh dưỡng khác. Ví dụ như: vitamin A, B-6, a xít folic và kẽm. Tuy nhiên, cần lưu ý không nên tiêu thụ quá nhiều vitamin C vì không tốt cho sức khỏe
Hiện không có bằng chứng cho thấy uống vitamin C có hiệu quả trong việc ngăn ngừa sự lây truyền của SARS-CoV-2. Hay là có tác dụng điều trị căn bệnh mà nó gây ra (COVID – 19). Tuy nhiên, các nghiên cứu đã cho thấy nhiều hứa hẹn đối với việc truyền vitamin C vào tĩnh mạch như một phương pháp điều trị COVID-19. Hiện nhiều thử nghiệm lâm sàng vẫn đang được tiến hành. Nhưng nếu bạn bị cảm lạnh, dùng vitamin C liều cao có thể dẫn đến các triệu chứng ít nghiêm trọng hơn. Và đồng thời cũng giúp hồi phục nhanh hơn.
Nước ép dinh dưỡng từ cà chua
Cà chua rất giàu folate, có thể giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng ở người lớn tuổi. Loại quả này cũng chứa vitamin A, C và chất sắt, magie, kali, B6, B9, vitamin K,.. Các chất dinh dưỡng này sẽ giúp tăng đề kháng, chống viêm và giảm nguy cơ nhiễm trùng.
Nước ép cho người cao tuổi tăng sức đề kháng với củ cải, cà rốt, nghệ và gừng
Sự kết hợp của 4 loại rau củ này góp phần tăng cường hệ miễn dịch và giảm các triệu chứng viêm. Loại nước ép này đặc biệt có lợi cho những người bị viêm khớp dạng thấp, do nghệ và gừng có tác dụng kháng viêm, theo The Health Site.
Sinh tố tốt cho người già từ dâu tây và xoài
Sinh tố xoài, dâu tây là một thức uống lành mạnh. Trong đó có chứa nhiều canxi, mangan, kali, vitamin A, B6, B9, C,D, và E… Giúp chống oxy hóa và tăng cường hệ miễn dịch, đặc biệt là ở người cao tuổi.
Nước ép thơm ngon dinh dưỡng cho người già với cà rốt, táo, cam
“Combo” này chứa nhiều chất dinh dưỡng như các vitamin A, B-6, C, cùng với kali và a xít folic. Hãy cung cấp cho các thành viên gia đình lớn tuổi trong gia đình bạn loại nước ép đầy năng lượng này để giúp cơ thể họ chống nhiễm trùng, theo The Health Site.
Làm nước ép bổ sung vitamin A với cà chua, cải xoăn và cần tây
Hỗn hợp nước ép này có thể cung cấp đủ vitamin A cho người cao tuổi. Nó cũng có thể cung cấp các lợi ích kháng viêm. Ngoài ra, vitamin C, magiê, kali, sắt và a xít béo là những thứ có thể được tìm thấy trong hỗn hợp này.
Tăng hệ miễn dịch cho người cao tuổi với nước ép dưa hấu, bạc hà
Dưa hấu rất giàu vitamin C và arginine có thể tăng cường hệ thống miễn dịch. Mà ngoài ranó còn có thể giúp giảm đau cơ. Đau nhức cơ là một triệu chứng phổ biến của bệnh cúm, đặc biệt là ở người lớn tuổi. Hàm lượng nước trong trái cây này cũng có thể giúp bạn dễ dàng ép trái cây hơn. Bạn cũng có thể trộn nước ép dưa hấu với các loại nước trái cây thông thường khác. Chẳng hạn như táo hoặc cam, có thể không có nhiều vitamin A.
